Анатомия упражнений на растяжку
ЗаглавиеИллюстрированное пособие по развитию гибкости и мышечной силы
Сведения, относящиеся к заглавию
Номер(а)
Автор
Нельсон А.
Тема
Выходные данные
2008
Объем
Примечания
Библиография
Содержание
Годовая подписка
Аннотация
Книга "Анатомия упражнений на растяжку" создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, - она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными.
Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.
| Анатомия упражнений на растяжку.pdf |