Анатомия упражнений на растяжку
Сарлавҳа Иллюстрированное пособие по развитию гибкости и мышечной силы
Сарлавҳага тегишли маълумотлар
Сон(лари)
Муаллиф
Нельсон А.
Мавзу
Чиқиш маълумотлари
2008
Саҳифалар сони
Изоҳлар
Библиография
Мундарижа
Йиллик обуна
Аннотация
Книга "Анатомия упражнений на растяжку" создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, - она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными.
Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.
| Анатомия упражнений на растяжку.pdf |